Mes outils

Pour vous accompagner, je dispose ainsi d’outils tels que la sophrologie, l’EMDR, l’hypnose Ericksonienne, le RITMO, la programmation neuro-linguistique (PNL), la ludothérapie et la dramathérapie, ainsi que d’autres approches thérapeutiques pluridisciplinaires que je construis moi-même, comme Thérapies & Dragons (T&D).

Le nom donné au métier de psychopraticien est hérité de l’ancienne dénomination donnée au métier de psychothérapeute – dont le titre est aujourd’hui protégé – et qui avait cours jusqu’à 2010.

Mon métier est en constante évolution et ma boîte à outils ne cesse de s’agrandir au fil de mes rencontres, de mes formations et, dans la mesure où j’étudie la psychologie, des avancées scientifiques.

La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo, qui la définissait comme l’étude de la conscience à l’équilibre.

Inspirée de techniques occidentales (training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson, hypnose Ericksonienne, psychanalyse, méthode Coué …), de techniques orientales (yoga indien, zazen japonais, méditation tibétaine) et de la philosophie phénoménologique (Husserl), la sophrologie est une méthode d’entrainement  pour accéder à un mieux être dans son environnement personnel, familial, professionnel et social.

En se concentrant sur ses ressentis, en se recentrant sur soi, les personnes accompagnées accèdent à des prises de conscience qui leur permettent de (re)trouver un état de bien-être, de développer leurs capacités et d’accroître leurs performances.

En dehors de très rares cas particuliers, la sophrologie peut être pratiquée par tous, sans considération d’âge, de condition physique ou d’état de santé. Outre son intérêt pour les particuliers, elle est aujourd’hui largement utilisée dans le monde de l’entreprise et celui de la compétition sportive, dans les centres médico-sociaux, les établissements scolaires, etc.

Pour mettre des mots sur les maux, on retrouve ainsi et de manière non exhaustive (avec mes spécialités en vert)  :

(1) pour le quotidien : la gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, de la douleur, des troubles du sommeil, de la grossesse, des acouphènes, des troubles sexuels …

(2) pour les comportements pathologiques : les phobies, les pulsions, impulsions et compulsions, le tabac et autres addictions, la sexsomnie, les troubles des conduites alimentaires …

(3) pour le développement personnel : la confiance en soi, l’estime de soi, l’acceptation de soi, le syndrome de l’imposteur, la recherche d’identité intérieure, l’optimisation des ressources, la préparation mentale, le regret parental …

(4) pour les coups durs : les traumatismes, deuils, ruptures, abandons, le burnout, la dépression, la solitude, le harcèlement, le revenge porn …

(5) pour les enfants : les problématiques précédentes ainsi que les terreurs nocturnes, l’énurésie, la phobie scolaire et autres problématiques infantiles …

Le plus souvent, quand une personne vient me voir, c’est parce qu’elle cherche à résoudre un problème bien précis. Dès la première séance, je l’aide alors à traduire cette problématique en un objectif SMART, c’est-à-dire un objectif Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporellement défini.

Sur cette base, l’objectif de la thérapie brève qui est ensuite déployée est d’obtenir rapidement le changement souhaité par la personne, ce qui signifie 3 à 4 mois pour un objectif donné. Cette durée est évidemment indicative et suppose un accompagnement au rythme de 2 séances par mois en moyenne.

Cela étant posé, il est aussi tout à fait possible qu’une personne souhaite avancer sur de très nombreux sujets, qui relèvent de son passé, de son présent voire de son futur. Le traitement de toutes les cibles qu’elle apporte (ainsi que des éventuelles autres cibles identifiées lors du travail thérapeutique) peut alors être plus long et durer jusqu’à 2 à 3 ans. A nouveau, cette durée est indicative.

Tout individu appartient à un certain nombre de systèmes qui gravitent autour de lui : un système « famille », un système « couple », un système « collègues de travail », etc. En fonction de la problématique énoncée par la personne accompagnée, il peut être utile d’explorer, d’une part, les lois qui régissent les interactions à l’intérieur de chacun de ces systèmes et d’autre part, les liens entre lesdits systèmes.

Au niveau familial par exemple, nos héritages inter- et trans-générationnels nous influencent dans la mesure où une partie de nos valeurs, de nos émotions et de nos comportements sont également partagés avec nos proches. Dans certains cas, ces liens invisibles avec notre famille peuvent nous empêcher d’avancer vers nos objectifs. En tant que thérapeute, mon rôle est alors d’aider les personnes que j’accompagne à trouver en elles les ressources nécessaires pour dépasser leur blocage.

L’approche systémique se traduit donc par une participation active des personnes au sein du processus thérapeutique. La relation est centrée sur l’échange et sur la notion de compétence partagée. Autrement dit – et on voit ici à quel point ce terme n’a rien de réducteur, bien au contraire – un systémicien reçoit des « clients », pas des « patients » !

Vous trouverez plus de détails sur le sujet ainsi que les liens vers ces deux textes dans la Foire Aux Questions du site, rubrique « Comment puis-je être sûr(e) que vous n’allez pas me manipuler ? ».

Cela étant, je vous résume ici mes principaux engagements en 5 grands points : (1) je n’essayerai pas de vous faire adhérer ou de vous convertir à une quelconque religion, secte, mode de pensée, etc., (2) je me porterai garant de votre intégrité physique et psychique tant que vous serez sous ma responsabilité, (3) je répondrai honnêtement et clairement à toutes vos questions concernant ma pratique, votre accompagnement, etc., (4) je ne me substituerai jamais à un professionnel de santé et (5) je respecterai la confidentialité des informations que vous partagerez avec moi, dans le respect des lois en vigueur.